排汗层是贴着皮肤、负责管理汗水的那一件，选购基本就是在美利奴羊毛和化纤之间做取舍。两种材质都能用，只是各有各的短板。下面讲清楚它们在山里的真实表现，以及怎么按运动强度选克重和版型。
排汗层到底做什么
它的本职不是保暖，而是导汗。爬升时出的汗，好的排汗层会把它从皮肤上抽走、摊开蒸发，让你行进时更干爽，停下来时不至于被湿衣服抽走体温。这也是为什么纯棉是唯一明确的错误答案：吸汗、贴身存着、还干得慢。这篇里其他选择都是权衡，冷天穿棉 T 恤上山只是单纯的坏主意。
美利奴羊毛：舒适抗臭，但娇气
美利奴是纤维极细的羊毛，多数人贴身穿不扎。
- 优点：抗臭能力突出，多日行程一件穿到底不社死；温度适应范围宽；微湿时仍有一定保暖；没有化纤的黏腻感
- 缺点：比化纤干得慢；不耐磨，肩带压磨和机洗都伤它；价格明显更高
羊毛混纺（尼龙或聚酯纤维做芯、外裹美利奴）用一点抗臭换来耐用性大增，往往是务实的折中。
化纤：快干耐造便宜，但容易有味
聚酯和尼龙针织面料导汗、干燥速度都是最快的，经得起多年折腾，价格只有羊毛的零头。
- 优点：干得最快；非常耐用；便宜；打理省心
- 缺点：异味积累快，高强度一天就可能有味，洗完也只是暂时归零；出汗和降温交替时会有黏腻感
如果以单日高强度出行为主，化纤的速度和价格很难拒绝；常在外过夜、要和队友挤帐篷，羊毛的抗臭就值这个价。
克重按强度选，不按季节选
排汗层分轻量、中量、重量三档，常以每平方米克重标注（美利奴大致对应 150、200、260 g/m²）。
- 轻量：凉冷天气里的高强度活动，多数人的默认选择
- 中量：中低强度的冷天，或者当营地睡觉层
- 重量：真正严寒、几乎不动的场景，更像一层薄保暖而非排汗层
常见错误是买太厚：第一段爬升就湿透，它就没法工作了。拿不准就选薄的，冷了加中间层。
版型与细节
排汗层必须贴住皮肤才能导汗，所以要合身贴体但不勒——空隙和晃荡的布料会让整套系统失效。留意平缝工艺（肩带下不磨皮）、半开胸拉链（爬升时快速散热）、衣长够长（举手时不脱出裤腰）。
FAQ
美利奴羊毛值不值多花的钱？
如果你常走多日线、体感偏冷、或者受不了化纤的味道，值——舒适度和抗臭是实打实的。如果以单日强度出行为主、每次回来就洗，化纤用三分之一的价格能提供大部分功能。
能穿纯棉 T 恤当排汗层吗？
短途、温暖、强度低的散步可以凑合。冷天或天气多变时它是唯一要避开的材质：吸饱汗、一直湿，停下来就开始抽你的体温。
排汗层需要几件？
多数徒步者两件够用：一件轻量走路穿，一件中量应付冷天或在营地睡觉。美利奴够抗臭，多日行程一件衬衫真能撑到底。