头灯怎么选，说到底就是三个问题：需要多亮、光打成什么形状、能亮多久。商家最爱宣传包装盒上那个最大流明数，而它恰恰是全盒上参考价值最低的参数。下面教你怎么绕过它看门道。
头灯流明：够用比爆亮更重要
流明衡量的是总出光量，并不是越大越好——高亮档耗电飞快，还会压平你的夜视能力。实际需求大致是：
- 100–200 流明：营地杂务，以及路况清晰的缓坡步道。
- 200–400 流明：夜间徒步的甜点区间，碎石路面、找路标都够用。
- 400 流明以上：越野跑、无步道找路，以及很"吃光"的雨雾天。
关键的坑在于：很多头灯的最大亮度只能维持几分钟，随后就会自动降档保护电池和电路。能稳定输出 300 流明几个小时的灯，比能爆闪 1000 流明然后迅速变暗的灯实用得多。选购时认准"恒流/稳定输出"——它能把亮度稳住，而不是从开灯那一刻就持续变暗。
光束形态：泛光、聚光还是兼顾
光的形状和亮度同样重要：
- 泛光：近距离铺开一片均匀的光，适合看脚下、做饭和营地里的一切。
- 聚光：把光收成一束打向远处，适合寻找下一个路标、判断远处地形。
对徒步来说，实用答案是两者兼顾——要么混合光斑，要么可以切换模式。灯体可上下调节角度这一点也不起眼却极其重要：把光压低照向路面而不是队友的脸，是每次出行都会用到的功能。
电池方案：选一个你能接受的妥协
三种路线，各有实打实的取舍：
- 内置充电电池：使用成本低、日常方便——直到半路没电又换不了。带充电口的款式可以用充电宝补电，能大幅缓解这个短板。
- 可更换电池：几秒钟换好，备用电池很轻、存放期长；代价是长期花销和电池垃圾。
- 混合方案（充电电池组为主、普通电池兜底）：最灵活，多日行程值得为它多花一点。
另外两件事要查清。一是低温：所有电池在冰点以下都会掉容量，冬天把备用电池放贴身口袋。二是续航标称：厂家常用最低亮度档来标续航，而且计到亮度衰减到起始值的一小部分为止，并不是"灯灭为止"。要找你实际会用的那一档的续航数据。
值得花钱的功能
- 红光模式：不破坏夜视，也不会晃到帐篷里的同伴。用过一次就回不去了。
- 锁定功能：防止头灯在背包里被误触点亮，到营地时已经没电。比想象中重要。
- 防水等级：至少要扛得住下雨；常在潮湿气候徒步就再高一档。
- 重量与晃动：100 克以内的灯戴几个小时都舒服；更重的灯在快速行动时会上下弹跳。
- 操作简单：一个戴着手套也能按的按键，胜过寒风里循环切换模式的解谜游戏。
FAQ
夜间徒步需要多少流明？
走有标记的步道，200–400 流明足够。这个亮度下的持续输出和续航时间，比包装上的最大流明数重要得多。
充电头灯和换电池头灯哪个好？
经常使用选充电款，成本低也环保；多日行程换电池款更可靠，几秒钟满血复活。混合供电的头灯，或能用充电宝补电的充电款，两头都能兼顾。
红光模式到底有什么用？
红光几乎不干扰已适应黑暗的眼睛。看地图、营地干活、夜里在人群边上，都用红光——自己保住夜视，别人也不会被晃到。